Wat is vitaliteit? Dat is regelmatig de vraag die ik krijg als ik vertel dat ik vitaliteitstrainer ben. Het woord ‘vitaliteit’ komt uit het Latijns. Vita betekent leven in het Nederlands en vitaliteit betekent letterlijk levenskracht dus energie en kracht om te leven. Het zorgt voor duidelijke wilskracht, motiverende doelstellingen, heldere denkwijze en harmonie in je ziel. Verder zorgt het voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Uiteraard kan het gebeuren dat je jezelf niet altijd vitaal voelt, maar wel stabiel.
Vitaliteit is dus eigenlijk lichamelijke en geestelijke balans. Het betekent niet alleen ‘gezond zijn’ maar ook dat je meer uit het leven kan en wil halen. Je zit lekker in je vel en ervaart plezier in je leven. Dit doe je door voldoende beweging, gezonde en gevarieerde voeding, fijne ontspanning, gemiddeld 8 uur goede nachtrust, positieve denkwijze en sociale verbinding. Deze zijn met elkaar verbonden en hebben een wederzijds effect op elkaar. Dan kan jij makkelijk in een negatieve spiraal komen.
Daarom is het heel belangrijk je leefstijl duurzaam aan te passen en problemen preventief te voorkomen! 😊
Reactie plaatsen
Reacties